Холодный душ — рецепт долголетия и красоты
Многих пугает мысль о ледянном душе, заставить себя утром облиться холодной водой — просто нереально. Но другие делают это с легкостью в интересах своего здоровья, кожи, волос и энергии. Думаю, завтра утром вы сможете справиться с холодным душем! Вот 5 плюсов холодного душа, которые Вас ожидают:
1) — Бодрость и энергия
Если вы принимаете душ утром, пара минут под холодной водой разбудят вас более эффективно, чем двойной эспрессо. Это не просто шок от холода, который заставляет вас проснуться — это также реакция вашего тела, что бы помочь вам согреться. При низких температурах организм будет делать глубокие вдохи, чтобы насытить кровь кислородом, и это увеличит сердечный ритм и улучшит кровообращение. Ваше тело резко помолодеет, вы почувствуете это по упругости своего шага.
Другим побочным эффектом улучшения циркуляции крови, который вы получите от холодного душа, будет ускорение циркуляции белых кровяных клеток. ОРЗ отступят под натиском улучшенного иммунитета, как и утренняя гимнастика принося пользу вашему здоровью, укрепляя сердечные мышцы, очистятся артерии и снизится кровяное давление.
После значительной нагрузки в тренажерном зале, укрепив мышцы и сжигая килокалории, усильте эффект холодным душем. Топливо, которое ваше тело использует, чтобы держать вас в тепле, — это жир, который сжигается в процессе. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш метаболизм ускорился, продолжайте тренироваться, принимая ледяной душ в тренажерном зале.
Горячий душ приятен, но он сушит кожу. Холодные струи душа, напротив, улучшают внешний вид кожи, затягивая поры. Если у вас жирная кожа или угревая сыпь, это может стать частью процедуры по уходу за кожей. Что же касается ваших волос, холодная вода разгладит каждый волосок, наполнит его силой и здоровьем, сделает волосы более блестящими и укрепит фолликулы.
Одной из причин, почему профессиональные спортсмены принимают ледяные ванны после тренировки, является то, что она успокаивает уставшие мышцы. Холодный душ может предложить те же преимущества и особенно полезен для снижения застоя в мышцах. Попробуйте холодный душ после тренировки в течение недели и посмотрите, можете ли вы сказать разницу.
Холодный душ — удовольствие не для всех, но если вы вникаете в это, вы можете обнаружить, что это не так сложно и что преимущества даже перевешивают дискомфорт первых секунд. Даже если вам не нравится принимать холодный душ, просто попробуйте контрастный, переключаясь с горячего на холодный в течение последней минуты вашего душа.